考研初試落下帷幕已經(jīng)多日，很多人考后就像霜打的茄子，考前緊繃的神經(jīng)松懈下來，會(huì)有疲憊感，不論身體還是內(nèi)心，但是初試畢竟只是開始，大家還不能松懈，考后適度休息放松后要抓緊調(diào)節(jié)，燃起斗志，準(zhǔn)備好下一步。

制定新的目標(biāo)

如何制定新的目標(biāo)，其實(shí)這里應(yīng)當(dāng)詳細(xì)地區(qū)分開，區(qū)分依據(jù)就是此次考研的成績(jī)。雖然最終的成績(jī)還沒有出來，但考生對(duì)自己的情況最為了解，而且通過答案的對(duì)比以后，考生對(duì)自己的成績(jī)也已經(jīng)做到了心中有數(shù)。

對(duì)于此次成績(jī)比較不錯(cuò)的同學(xué)來說，復(fù)試才是你面臨的最大挑戰(zhàn)，所以從現(xiàn)在開始，這部分同學(xué)就要開始復(fù)試的準(zhǔn)備。而對(duì)于成績(jī)不是很理想的同學(xué)來說，建議大家不要心灰意冷，考研畢竟是一次選拔性的考試，一定會(huì)存在嚴(yán)酷的淘汰，只要大家在此次考試中尋找到了經(jīng)驗(yàn)，并找到了努力的方向，就是一個(gè)不小的收獲。

所以，對(duì)于成績(jī)不理想的同學(xué)，就可以從現(xiàn)在開始著手準(zhǔn)備再戰(zhàn)或者另謀出路，其實(shí)這次考研對(duì)于大家來說也是一個(gè)重新審視自己的機(jī)會(huì)，大家可以認(rèn)真把握住這次機(jī)會(huì)，辯證可觀地認(rèn)識(shí)自己、分析自己。這個(gè)年齡段是選擇人生道路的時(shí)刻，人生的分岔路太多，還是謹(jǐn)慎選擇為好。

嘗試調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)的調(diào)節(jié)很重要，但是如果提到方法確實(shí)非常簡(jiǎn)單。考生現(xiàn)階段的心理問題主要包括兩種，一種是長(zhǎng)期復(fù)習(xí)過程中積累下來的壓力，另一種則是考后常見的由于成績(jī)不理想導(dǎo)致的心情抑郁。

兩種心理問題的解決方法都很簡(jiǎn)單，但卻不容易引起重視，很多考生認(rèn)為考后只要睡一覺就沒事了，其實(shí)不然，考后的心態(tài)調(diào)節(jié)并不比考前的次要，它同樣影響著考生的精神問題，以及接下來的學(xué)習(xí)心態(tài)。

大家在考試結(jié)束后可以通過兩個(gè)方法解決心態(tài)調(diào)節(jié)問題，一是運(yùn)動(dòng)法，大家可以通過劇烈的運(yùn)動(dòng)例如打球、跑步或登山這類運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)來排解心理壓力，但期間一定得注意安全。另外還可以通過旅游來緩解考試帶來的心理問題，旅游可以幫助大家放松心情，也可以讓大家獲得新的人生觀和價(jià)值觀。