2014年研究生入學考試初試將于1月4日開始，距離今天還有1周的時間。這段時間我們該如何把握，做最后的沖刺呢？考研名師給大家幾點建議：

一、適度復習，排解焦躁情緒。

現在相當一部分同學都進入了考前焦慮期，表現為拿起書本學習時難以全心投入，放下書本又惴惴不安。甚至有的同學已經出現了較重的焦慮或抑郁。處于此狀態的同學，不宜再給自己制定高強度的復習計劃，而應每天至少拿出一個小時的時間用于體育鍛煉或休閑娛樂。跳繩、散步、跑步、騎自行車等有氧運動，都是不錯的選擇。但切勿做劇烈的，尤其是身體對抗性強的運動，以免造成損傷而影響考試。

二、保證睡眠，調整作息時間。

有的同學由于心理壓力過大，出現了睡眠障礙。熱水澡、輕音樂、相聲小品都有助睡眠。服用輔助睡眠的藥物卻要謹慎，最好有專科醫生指導。考研時間上午是8：30-11：30，下午是14：00-17：00。由于前一段時間忙于復習，部分同學作息極不規律，有人養成了晚睡晚起的習慣，使得上午八九點鐘時大腦正處于抑制的狀態，從而影響考試。大家應盡力調整生物鐘，爭取適應考研的時間安排。

三、不斷做題、保持并提升競技狀態。

焦慮不利于考研，過分放松也未必有利。這段時間需要繼續保持，甚至提升自己的競技狀態，而達到這個目的的最好方法就是做題。通過習題練習可以讓自己進入考試狀態，通過做題還可以找到自己的薄弱環節。很多同學可能已經對西綜各個科目進行了多輪復習，但遺忘不可避免。現在關鍵是通過做題找到遺忘的知識點，及時查漏補缺。此外，以前做過的并且做錯的題目，也需要特別關注。這些題往往反映了你在復習時有些知識點沒能充分理解，或者有些細節沒有注意把握。掃除這些死角將是你考前最大的收獲。此外，做題時間最好與考研時間基本吻合。

四、悉心備考，注意細節。

考試當天需要憑準考證、二代有效身份證件入場，這些證件是考試必備的，應從現在起就妥善保管。西綜考試時間緊張，帶一塊機械表對于考場上從容應對至關重要。此外，用于退熱、止瀉的藥品，也需請大家提早準備，做到有備無患。考前一天到考場“踩點”，也是不可忽略的。