面對這些負面情緒我們要如何調節呢?2017考研學子給我們提供了一些經驗。

考研是一次長期的拉鋸戰，考驗的不僅有腦力，也有體力，更有意志力。很多時候，我們遇到的困難并非是學習上的，而是心理上的障礙。所以，如果想要獲得考研的成功，一定要保持一個良好的積極的心態。

其次，對于學習一定要有適當的規劃。規劃并非是詳細到每天每個時間段需要做什么，而是說在一段時間內自己應該達到的水平和狀態，給自己一點時間上的限制，才能保證每天都有學習下去的動力。

除了心態和規劃，自我調適的能力也是非常重要的。

我們應該都要清楚，在半年到一年的考研時間里，我們要面對周圍許多的變化，在你的周圍，有很多學生可能過著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學時光。

但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂的心態，很多時候會產生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，無法靜心學習，這個時候，自我的調適就尤其重要。

在考研過程中的一個最大的體會就是不要刻意強迫自己去學習，但是要給自己適當的暗示。強迫學習會讓自己產生厭倦和反感，當我覺得沒有學習的狀態或者是不想學習的時候，我就會放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下。

放松是可以的，但是絕對要適度，因為一旦玩得多了，學習的心情也會不再。而且，即使當你在娛樂的時候，也要記得給自己一點暗示。

我常常會給自己說，今天已經花了一下午或者是一天的時間來放松了，那么明天開始我就需要努力地去學習，否則就不能補上今天落下的進度，也會拖后以后的進度。這樣的小小暗示雖然只是自己對自己說，但是卻可以適當地收斂我們的玩心，到了新的一天，就能夠順其自然地繼續學習下去。

當然，我們也要時時給自己鼓勵，讓自己看到復習的成果，這樣才有更大的動力投入到更艱巨的任務中去。

考研雖然是相對而言比較辛苦的一件事情，但是對我而言，我并沒有覺得它讓我有多么地辛苦。每一天我的生活都是很規律的，這樣的規律和有目的性也讓生活充滿了動力。

相比而言，現在考完研之后，反而會時常覺得有些空洞和無聊，這正是因為現在生活中，我沒有追求的一種目的。而有目的的生活，則會讓你精神飽滿，意氣風發。

各位小伙伴看了過來人總結的心態調節，有沒有受到啟發呢?希望大家都以平和的心態完成復試調劑!