李清照在《如夢令》一詞中有“知否，知否，應是綠肥紅瘦”這樣的句子。“綠肥紅瘦”后來成了一個固定成語，形容暮春時節綠葉茂盛，花漸漸凋零的景象。再來想象一下春意正濃之時：萬紫千紅，花美葉綠，相得益彰。毋庸置疑，常常后者更能給予我們美的享受，在我們心中留下更為持久的印象。

沒錯，作為主體的紅花和作為襯托點綴的綠葉必須相映成趣方能夠產生驚艷的美，一段出色的自我介紹也是如此。不論是求職面試，校園面試，或者是研究生復試面試，自我介紹都是其中必不可少的一個環節。自我介紹作為面試的第一個環節，其好壞優劣往往能讓面試者產生先入為主的判斷，從而決定著整個面試的成敗。所以，參加面試者不能忽視這一重要環節。面試中自我介紹的時間一般不會太長，通常3到5分鐘，最多也不會超過10分鐘，那么我們如何在這么短的時間里，把自己完整地呈現在面試者面前，如何利用好這有限的時間來贏得整個面試的成功呢？

正如文章開頭所言，一個出色的自我介紹就如濃春美景，綠葉托紅花，綠葉紅花搭配得相得益彰恰到好處。跨考教育[微博]復試輔導名師文婭老師認為，出色的自我介紹，也應該是由“紅花”和“綠葉”這兩個部分構成的，其結構必須和諧協調，兩者缺一不可。那么兩者各自代表什么呢？

“紅花”，我們可以暫且把它看成有聲語言或者口頭語言，也就是需要借助發聲器官——聲帶發出聲音表達出來的部分。“綠葉”呢，我們把它看成無聲語言，或者按照通行的概念，稱作身體語言或肢體語言。嘴不用說話，肢體來說話。精彩的自我介紹意味著這兩個部分形成水乳交融相得益彰的狀態。下面我們就分別來看看這兩個部分。

一 紅花

首先來看“紅花”部分。這主要是語言層面的問題，既然是語言層面的問題，那么它必然涉及到兩個方面：口頭表達和書面表達。通俗一點說，就是你用什么樣的語言以什么樣的方式把自己推銷給面試者。這里面“用什么樣的語言”指的是自我介紹的內容，而“以什么樣的方式”則是指語言表達層面，你的語言表達邏輯是否清晰，詳略是否得當，是否流暢，語速是否快慢適中等等。所以在這里，我們還是分成兩個方面分別展開論述。

①自我介紹內容

自我介紹的時間是有限的，在上文中也提到過，一般3到5分鐘，最多也不會超過十分鐘。所以介紹的內容不宜太多停留在諸如姓名，學習工作經歷，時間等東西上。因為這些我們的簡歷上都有了。（在考研[微博]面試之前，每個人需要提交一份簡歷的，面試老師手里都會有一份。）而應該多談一些與自己所報考專業有關的話題。圍繞自己所報考的專業談談自己做過什么，做成過什么，特長是什么，專長是什么，目前在做什么，未來想做什么。不可天馬行空地亂彈，時間有限，圍繞一個話題來談，有的放矢效果會好很多。比如筆者當年目前研究生階段的專業是比較文學，方向是東方比較文學。我記得2012年自己參加研究生復試時是這樣介紹自己的。

老師，下午好，感謝老師們抽出寶貴時間來參加我的面試。我叫**，來自西安外國語大學，專業是對外漢語專業。研究生階段有意進行比較文學專業中東方比較文學方向的研究。我非常非常喜歡日本文學，日本文學中的“物哀”美一直讓我深深著迷，所以毅然決定攻讀這一方向的研究生。本科階段，雖然我不是中文專業，但堅持旁聽完了文學院開設的所有課程，課余時間也一直在堅持閱讀各種文學作品，理論書籍。關于川端康成，《枕草子》《源氏物語》，我在本科階段也寫過一些相關文章，在老師的推薦下，有3篇還在《陜西師大學報》和《西安外國語大學校報》上刊登過。大學階段，外語學習主要集中在英語上，現在開始學習日語，因為我深知比較研究的學生外語功夫必不可少，掌握至少兩種語言是基本要求。我希望有一天能夠步諸位老師的后塵，坐在書香氤氳的書齋里，潛心學術，走上學術道路；站在講臺上，用自己的智慧澆灌人類知識的花園，能自娛，也能娛人和育人。上完研后，我打算繼續攻讀博士學位，爭取機會出國深造，走出國門，吸收世界最前沿的學術成果，希望為今后的在比較文學事業貢獻出自己的綿薄之力。也熱切渴望成為諸位老師的學生，聆聽老師們的諄諄教導，這將是我人生非常寶貴的財富。

謝謝老師！

這里僅僅只是舉一個例子。時間畢竟有限，所以我們不得不去抓重點，要避免天馬行空亂中心亂談一氣。你要說些面試者想聽的東西，什么是想聽的東西呢？應聘時公司愿意招你肯定是你能夠為他們創造價值，那么在自我介紹時你就該多陳述你能夠勝任這一職務的原因，你的相關工作經驗，在相關領域取得過的成績，以及準備如何在應聘公司施展自己的才能等。研究生面試也一樣，尤其是理工科，老師很看重你的科研潛力，他招你過來不是玩的，而是做事情的。所以，在做自我介紹時一點要圍繞所報考的專業從“做過什么”，“做成過什么”，“將來想怎么做”，這幾個方面展開，突出自己的特長和專長。

在這里還想指出，在做自我介紹的時候，忌諱說滿和說謊。所謂說滿，也就是把自己所取得過的成果，自己的過去事跡一股腦兒全部說出來。第一，時間有限，不允許你那么做；第二，條條羅列自己的事跡，會有賣弄之嫌，太過謙虛會顯得自卑，太過自夸也往往會給人自負的印象，所以，恰到好處適可而止即可。說謊，就是在自我介紹杜撰一些東西。不要浮夸，沒有做過就是沒有做過，因為是真是假，有經驗的面試者只要問幾個相關問題就會明白的。

②語言表達

如果說自己介紹的內容可以寫成書面文字，經過自己或者別人的反復更改，變得完美的話，那么語言表達能力則很難一時半會就能夠得到很大的提高。你如何把自己已經醞釀好的話說出來這同樣非常的重要。我們常常聽人形容一些很有才華的人，“這個人其實肚子里挺有料的，就是口頭功夫實在是很差”。可見，肚里有才，還需要借助口頭的表達才能完整地展現出來。在這里，我想提出自己的幾點建議。

第一， 表達一定要語氣委婉，流暢。你是被面試者，所以你總不能用一種傲慢的語氣來陳述自己吧，因為你要知道，你的那些成績和面試者做出的相關成績相比的話，簡直是不值得一提，所以一定要謙虛，不可傲慢，語氣要委婉些。也許你覺得，在面試那么緊張的情況下都緊張得要命呢，哪里還有時間炫耀自己。那我告訴你，等你進入狀態后很多表情的流露都是不自覺地，所以我建議你在面試前找個人來進行一下模擬，讓他們模擬面試者對你進行面試，這樣你自己一些不自覺的表情流露很可能別人一下自己就能感受到。這樣也方便你去改正。在進行個人陳述時，我們也要做到流暢，不要磕磕碰碰的，在正式面試前自己一定要多練習幾遍。

第二， 語速問題。說話的語速不能太快，也不要太慢。太快會給人急躁緊張的感覺，說太快也容易造成吐字不清楚的情況；太慢，會讓聽得人失去耐心，再說時間本來就很緊，說太慢勢必也會占用太多時間。最好的狀態是，語速適中，重要的地方可以適當放慢些說。我本人來自湘西，南方方言區的人一般說話語速都較快，可能是由于方言本來就比較快吧，換成普通話后語速好像不自覺就快了。這讓我在我本科畢業后的第一份工作面試時吃了大虧。我發誓要改掉這個習慣。新的習慣養成至少要21天，我給了自己21天時間，嚴格要求自己和別人對話時一定放慢再放慢，一段時間后，真是有了改善。所以，每個人都可以變得更好，關鍵在于你愿不愿意去變好。

第三， 切忌“背誦式”的呆板陳述。自我介紹我們可以事先打好腹稿，實在擔心的話，還可以寫出來，這些都沒有關系。但是一定要記住，不要面無表情，像背書似的從頭到尾一氣呵成。你可以在面試前自己對著鏡子去練習，要面帶微笑，看著老師，自信地說。

二 綠葉

紅花還需要綠葉來襯，方可更加迷人。上文提到，本文中的“綠葉”指的是我們的肢體語言，不用我們用嘴說，而是通過我們的舉手投足而傳達出來的信息。

“A candidate can give out thousands of non-verbal cues within the first minute of meeting a hiring manager, and those messages make more of an impact than the words that you use during the interview,” saysPatti Wood,a body language expert。

肢體語言專家帕蒂伍德認為，一個參加面試者在和經理見面的第一秒鐘起就已經通過無聲的身體語言把自己的信息傳達給了面試官，這些無聲的語言可能比面試過程中口頭表達的語言產生更大的影響力。第一印象在你還沒有真正坐下來進行面試的時候其實很多時候形成了。你和面試官之間的眼神交流，你臉上的表情，你的站姿和坐姿，等等，這一切在很大程度上都能夠告訴對方你是一個怎樣樣的人，是一個自信的人還是一個自卑的人，是一個有禮貌的人還是一個無禮貌的人，是一個誠實的人還是？在進行考研面試的時候，我們一定要努力表現出自己的自信，誠實，和懂禮貌，這是十分重要的。比如你向老師遞交自己的個人陳述時，一定要用雙手，而不能用單手。很多時候，細節可以反映出一個人的個人修養。下面是筆者從美國《福布斯》雜志上看到的一篇文章，翻譯后摘抄了其中一些關于面試時必須避免的肢體語言的內容，大家可以參考一下。

第一， 胳膊交叉而坐。這會顯得你好像處于防范狀態或者顯得不自在。相反，在進行陳述時用你的手做手勢，這樣會讓你顯得更加有激情。

第二， 不要玩頭發。不停弄頭發會讓你看起來小孩子氣。

第三， 姿勢不正確。要坐直身體。歪歪扭扭地坐在座位上會讓你看起來充滿疑惑或者給人不誠實之嫌。

第四， 和面試官之間缺乏眼神的交流。我們在說話時往周圍看很正常，但是不能看著抬頭看天花板，或者遇到面試老師的眼神時躲躲閃閃。和老師之間偶爾進行眼神交流是必要的，面試你的老師一般有6到8人，也要避免總是盯著一個或者兩個老師看，而忽略其他老師。當然也要避免過長時間看一個老師。

第五， 不要表現得你對面試毫無興趣。不要顯出無奈或著急的表情，時不時看手表或者手機都是不應該的。

第六， 不要忘記微笑。雖然面試時你會很容易緊張，但是一定別忘面帶微笑。

第七， 不要坐立不安。不要摸你的臉，或要手指甲。坐立不安會讓你顯得很緊張。

第八， 不要把你的手藏起來。不要坐在你的雙手上或者把雙手放在膝蓋上。把它們扶在座椅上或者端放在桌子上，用它們來做手勢。手勢能讓你更有表現力。