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許多考生在考試前一周的時間都會感覺十分焦慮，甚至有很多同學突然萌生了自己會“考不上”的消極念頭。其實，這些情緒都是大家對考研十分看重而出現的，不想辜負父母的期待，不想辜負老師的厚望，更不想辜負這一年來自己付出的辛苦努力。但是，在上考場前，調整好自己的整體狀態會給考試帶來很大的助益。

第一，這個階段不要過分學習。

當然，正常的復習和背誦是必須的，但是切記不要過分的強迫自己，總覺得自己什么都不會，什么都需要重新學，最后導致自己大腦一片空白，將以前學過的知識都弄亂了。到達這個階段的考生，一定都經過了漫長的學習過程，雖然還會有不足之處，但是至少大家吸收了大量的知識。考前一周大家應該作為查缺補漏的機會，清醒的去考慮一下自己究竟還有哪個地方不足。雖說“臨時抱佛腳”是有用的，但是不要苛求最后幾天時間就會突飛猛進。

第二，考生在這一階段務必要保證自己的飲食狀況。

每一年考試期間，都會出現考生因腸胃不舒服而耽誤了考試時間的情況。但是也不是一定要飲食十分清淡，正常飲食即可，但是盡量不要吃過于油膩、辛辣以及寒涼的食品，保證自己的腸胃負擔輕一些，尤其是平時腸胃比較敏感的同學們，更是要尤為注意。

此外，要保證睡眠時間。

最近陸續出現的考生失眠的情況，有一些考生連續一周左右的時間，睡眠時間都不能滿足四小時。大家的心情每個人都理解，但是睡眠不足不僅對身體不好，而且在短時間內也可能會發生反應遲鈍，精力不能集中的情況。建議失眠的考生可以在睡前做做運動，比如在學習結束后，在房間里做做深蹲或者平板支撐等運動，這樣可以起到促進睡眠的作用。如果大家實在擔心學習時間不夠，可以早晨起的稍微早一些，畢竟清晨的狀態是最好的。

最后幾天時間，可以說是調整狀態的重要性大于學習!大家要合理安排好自己的學習和休息時間，為以最好的狀態進入考場做好充分準備，期待大家的好成績!