轉眼間離2015年考研只剩40多天了，相信不能專注復習反而被諸多雜事分了神的大有人在。攀比復習進度？焦躁不淡定？神游到考場上？糾結學校專業？……你離“精分”已經不遠了。那問題來了，有了這些癥狀怎么辦？本文就是來拯救你們的！

一、比進度

如果你喜歡跟別人比進度，而且還容易因為別人的進度心里產生焦慮，這絕對不是一件好事，因為你會不自覺地去趕進度，從而忽略了質量，最嚴重的后果是什么呢？就是你在不知不覺趕進度，質量不知不覺下降，等到你終于趕上了，時間也花掉了，可是猛然發現自己的基礎太不扎實了，那些寶貴的時間等于說是浪費了，而這時你還期望能從頭來？你只能硬著頭皮往下走，懊悔情緒會一直伴隨著。最好的解決方式，就是讓自己的心淡定，一是制定好計劃，專注于自己的計劃，然后看清楚這樣一個事實，每個人的學習方法不同，可能一個速度慢只認認真真看一遍的人，效果會比看5、6遍的都要好，身邊有例子，只要你找到屬于自己的節奏就好，切勿比進度。

二、糾結學校與專業

之所以會出現這個問題，覺得最大的原因，在于你沒有自己的想法，選擇學校或者專業的時候，你是忠于自己內心的聲音么？當然知道，很多人不會這樣去做選擇，形形色色的人都有，而忠于內心的人只是少數，只是認為這是避免糾結最好的一種方法。怎么選擇？選擇一個對你而言有挑戰會激勵你達到自己的極致，但是很重要的一點，是踮一踮腳就能夠到的目標。怎么去衡量？自己分析一下，政數英專業課，可能成為你優勢的是哪幾門？拿自己打個比方，認為貿大專業課難，除了本校生，大家差不多是同一個層次，而的優勢在于數學和英語，所以相對于別人，整體是有優勢的，所以可以去選擇一個稍有風險的目標。再一個，根據身邊人的例子，那種，競爭激烈而招生人數少于10個的專業要慎報，因為本來名額少，還有外推內退，再加幾個關系黨，你怎么死的都不知道，由于目前在縮招，因此選擇10~20左右的專業風險會小得多，當然了，潛規則之類的問題，也要看學校，選學校的時候，多留意一下方面，看這個學校的整體評價是否公平。

三、擔心潛規則

當初選學校的時候，有同學曾經咆哮，沒關系不要報名校！！！會被潛規則！！！

好吧，想這個問題已經有了答案。不論在一個公平的學校，還是所謂黑的學校，都會有關系黨和潛規則存在，這就是中國現狀，不接受也得接受，但是，有一點可以肯定的是，潛規則之類的東西，絕對被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+專業第一或者只因為沒有關系被刷，這樣的人總會冒一些出來，以公開自己的不滿，這無可厚非，但是，不能因為一些這樣的例子就認為整個研究生考試體系都是黑暗的，世事無絕對，看一個問題不能一概而論，其實的意思是，一要看學校往年評價和風氣，二要看專業名額，三要看你自己的真實水平，本科是二本，沒有關系，之前是很擔心潛規則之類的問題，但最后的結果告訴，至少在貿大，分高，復試表現讓老師滿意，貿大的門就是為你敞開，別的專業不清楚，但企業管理這一點很確定。很多人，在圍墻之外，人為地妖魔化一些困難、障礙，結果，你不是被真正的潛規則打敗了，而是被自己內心不勇敢的一面打敗。

四、不夠淡定

在考研途中一個很突出的心理問題，就是總會去想一些控制不了的因素，說簡單點就是想得很多很遠，然后往往那些問題想不明白，最后的結果就是讓自己內心的怯懦越來越強大，幸好這樣的時候比較少，而且一般是在放縱過后的悲觀時期，所以沒有制約的行動力。想對正在考研的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那么理性，但請相信內心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些不能決定的事情上，專注于眼前，考研時候，最信奉的一句話，把自己的潛力發揮到極致，其他的就隨緣吧。

五、很難保持學習熱情

這個問題其實前面已經提過，張弛有度認為不錯，就是每周給自己小放松一下，放松過后，給自己積極的心理暗示，已經休息了，接下來的一周要有更高的效率，這樣才對得起這些時間，但注意，度字是關鍵，不然就適得其反了。

六、情緒不穩定

這個問題，在前半年還不怎么突出，因為那個時候考研貌似很遙遠，但是，在下半年，會逐漸突出，特別到沖刺時期，情緒會很不穩定，因為各種壓力，各種學習上的挫折，各種被虐，容易讓情緒異常容易波動，這是有實例的，以前大二大一在圖書館自習時候，每臨近考研，圖書館就會出現一兩個情緒失控的人。想說的是，如果你有男女朋友，并且他或她理解你，那么是最幸福的一件事，因為有個人默默支持著你，但如果感情不穩定，那建議你慎重考慮，除非你愿意為了感情而打一年醬油，沒有的人也不要覺得自己怎么樣，研友其實是個非常好的資源，圈子的力量，你懂的。

七、擔心被虐

對自己說三個字：很正常。看數學教材的時候，覺得級數難，做英語閱讀的時候，錯一大片，專業課把握不到方向，政治枯燥無味假話套話……考研不只是一場考試，而是一場真真實實的心理戰，通過這個過程，只要你是個善于思考總結的人，你會成長很多，有一些東西會在無形之中沉淀下來，成為你的財富。數學基礎不好，從看教材開始，到全書，660，哪怕到后期的400，都一直覺得被虐，有時候做完400都沒食欲，但是中午回來睡個覺，情緒又好起來了，你可以這樣想：如果現在，一切都順順利利，一下子就看懂了，那還叫考研么？

記得做400的時候，曾經寫下這樣一句話：現在你虐，到時候虐真題！！！其實就是這樣，過程不論再艱難，只要你能挺過去，最后你就能看到光明。請相信這一點。數學題目都不會，做了一遍兩遍還是不會，不要懊惱沮喪，這說明這是你的弱點，要感謝它，這樣你可以花更多時間攻克它，考試時候也就不再是難題，做400分數特別低，或者波動特別大，沒關系，人出題也不可能那么嚴謹啊，每套題難易程度不一致，而且，做得分低的，正好反映了你的問題，這難道不是做題的目的？做題，不論做全書，還是400，都不是為了拿滿分，也不是為了讓你的書干干凈凈，而是為了發現自己的弱點并攻克之，因為你的終極目標并非它們，別錯把它們當敵人，它們就相當于你的諍友，會打擊你，但是它們始終是幫助你最后在考場虐真題的！簡單來說，心態最重要。

八、總是忍不住走神

這個問題，沒這毛病，除非有心事，但考研時候一心一意，所以基本也沒什么心事，如果你有這毛病，那也沒什么，因為這完全可以控制，要靠你內心的力量，心理暗示，要戰勝自己的惰性，不然，你就算坐在自習室11個小時，坐到全身發麻，還抵不上別人8小時的高效率，你甘心么？記得曾經看過一篇文章，考研不是你一整天在自習室坐著就可以了，效率和方法才是制勝關鍵。所以，不要以愛走神為理由原諒自己，因為，不是別人，正是你內心的惰性讓你走神，你能怪誰？

九、沒有動力

這是很常見的一個現象。的做法，一般也是上上論壇，看看人家的勵志貼，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落敗的心情，或者翻翻自己的計劃本，心想：已經付出這么多了，一定要堅持下來。如果實在還是不行，在合理的情況下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打電話，但是要有度噢！當然了，還有個負向激勵方法，那就是罵自己，你還想不想考研？你想當炮灰和分母么？你想浪費自己的青春時光么？你想一年之后回頭，因為自己不夠努力而懊惱么？你想看著別人收獲而獨自黯然神傷么？

其實無他法，多跟自己交流，讓自己的內心一點一點變強大。

十、雜事太多很浮躁

有的課，老點名，不去又不放心，說不定還要時不時往教室奔趕點名，學校各種要交的材料，麻煩事一堆，這個時候你感覺自己一整天都沒能沉下來學習，于是心浮氣躁，這個時候，要冷靜下來，對自己說，每個人都會有自己的煩心事，把它們處理好了，如果再花更多的時間去煩躁，不會更不值得了？深呼吸一下，進入你的狀態，自調節也很重要。

十一、誘惑太多

聚餐，學校的活動，有時候可能也會誘惑到你，如果不是合理的放松，那就別給自己找借口，不要總是為了滿足自己心里的一些小情緒小想法而將考研而不顧，要學會延遲滿足自己，有的時候，也要學會忽略自己內心的負面情緒，因為你越在意，它對你的影響越大，這可能也是種情緒心理學，需要一輩子慢慢的學，慢慢的進步，希望考研的你能有自己的收獲！

十三、遇到難題不知道怎么辦

公共課遇到困難，這樣想：如果連個公共課都攻克不了，還上什么研究生？專業課可以用類似的方法，考研是個門檻，如果你連這幾本書都搞不定，那說明你真的不夠資格去深造。

十四、負擔太重抱怨太多

一直覺得抱怨是無能的表現，這是你自己的選擇，你能怪誰？如果你說這不是你的選擇，你是被逼的，這種話最好別說出口，太丟人了，為什么你不能自己去做一個如此重要的選擇？既然選擇了它，就代表你選擇了它帶給你的所有，挑戰和榮耀，選擇了，認定了，就別后悔。

如果你不去看不去想終點，也不去想別人，只看著自己的腳下跑——管它呢，先跑過這個小土丘再說。就這樣一個小目標一個小目標的跑，最終你一定會跑到終點線，那是你也許會發現，你并不是最慢的，甚至是很不錯的。所以，專注于你努力的過程而非最后的結果。